vegeyoga　　　＜ベジヨガ＞

ブログが移転しましたので、是非こちらをご覧ください

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　http://vegeyoga.ti-da.net/

　

　  

最近作ったスィーツをまとめてみました～


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

全て、卵や乳製品、白砂糖なしの体にやさしいお菓子達。

なのにちゃんと甘くてふわっふわなんです




バナナのマフィンはとっても簡単で、娘も大好きなお菓子なんです

材料は、バナナ　２本
　　　＊薄力粉　１００ｇ
　　　＊重曹　小さじ１/４
　　　＊シナモン　小さじ１（お好みで）
　　　　菜種油（またはサラダ油）　大さじ２
　　　　酢　大さじ１

つぶしたバナナに混ぜ合わせた＊を加えて、さらに油と酢を合わせたのを加える。

後はしっかり混ぜて（かたければ水を足す）、カップに入れバナナをのせて１７０度で２５分焼くだけ　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

マクロなお菓子って難しそうに聞こえるかもしれないけど、実は普通のお菓子よりすっごく簡単なの。

材料の計量からオーブンに入れるまで、１０分もかからないんです

だから娘がひとりで遊んでるわずかな時間に、パパッと混ぜてポンッとオーブンに入れちゃいます



簡単だからってついつい毎日作ってしまい、たべすぎてしまうのがちょっと悩み

けどヘルシーだから、ちょっとくらい食べすぎてもいいかな

バナナマフィンレシピ、ぜひぜひお試しあれ～



  

詳しい場所や駐車場は、後ほどブログにてアップします



大きな地図で見る  

７月４日（日）より、沖縄市泡瀬にベジヨガスタジオがopenします。

一般ヨガ、ママ＆ベビーヨガ、マクロビ＆ゆるベジ料理教室・講座。。。

ヨガは初心者の方や体の硬い方、お子さん連れの方まで安心して

おこなえるやさしいヨガですので、お気軽に体験にお越しください



料理教室では、玄米の炊き方から、野菜をたくさん使った体にやさしい

料理、離乳食などお子さんも安心して食べられるおいしい料理ですので

小さなお子さん連れの方も是非お越しくださいね


ヨガ参加費：　初回体験　無料

　　　　　　１回　１０００円

　　　　　　お得なチケット　４枚　３５００円（無期限）


　一般ヨガクラス
　　　　日曜日　　　１１：００～１２：００

　
　ママ＆ベビーヨガクラス
　　　　火曜日　　　１１：００～１２：００　　　


　マクロビ＆ゆるベジ料理教室（予約制）
　　　　土曜日（月１～２回）　　１０：００～１３：００


日程の変更やお休みなどがあるため、初めての方はご連絡いただく
　　
　　か、ブログでお確かめのうえお越しください。

料理教室の日程は、ブログにてお知らせします。


　砂川　夏美

　お気軽にお問い合わせください　
　　　
　　　　090-3795-8682
　　　　　　　　　　
　　　　vege-fru-8682@ezweb.ne.jp



  

我が家のカレーは、市販のルーを使うより簡単でおいしく出来ちゃうんです

市販のルーはたくさんの油や砂糖から出来ているんです。

だからタッパーに入れると洗う時ヌルヌルしてなかなか落ちないですよね？

その点自分で作るとおいしい上に、洗い物が楽ちんなんですよ



ブロッコリーをベジチーズにたっぷりつけて食べると１房かるく食べれちゃうんです。

娘も大好きで、ご飯に混ぜてリゾットにするとよく食べてくれます。

小松菜は生のままざく切りにして、ビニールに入れて醤油と酢を入れて冷蔵庫でほおっておくと出来上がり

酢のさっぱり感でたくさん食べれちゃうんです。

とっても簡単なので、ぜひぜひ作ってみてね








  

今日はお昼にオムライスを作りました～


本物に見えるかな？


実は、卵も牛乳もなしの植物性食材だけで出来てるんです


しかも簡単だから忙しいお昼に助かるメニュー。


お肉好きな主人と１歳の娘も完食



７月より、スローヨガ＆ゆるベジ料理教室をオープンします。

お問い合わせ：090-3795-8682

　　　　　　　vege-fru-8682@ezweb.ne.jp

砂川　夏美